Sesam...stell dich vor! - Sezamie przedstaw się!

Was habe ich denn so spezielles? 

Magnesium und Kalzium 1.160 mg pro 100 g, Vitamin E, A, B12, Kupfer, Phosphor, Eisen, Selen, Zink, Mangan, Phytinsäure, die hilft überschüssiges Metall aus dem Körper zu entfernen und Krebs entgegenwirkt. 

Ich zeige mich in verschiedenen Formen - süß als Sesamstangen, Halwa, aber natürlich auch als Öl, Sesamsalz GOMASIO oder einer Sesampaste unter dem Namen TAHINI. 

Welchen nutzen habt ihr aus meiner Schatzkammer?

Sesamöl senkt den Blutdruck und den Blutzuckerspiegel bei Diabetikern (Phytinsäure bildet einen Eiweißkomplex, begrenzt dadurch die Eiweißaufnahme, begrenzt ebenso die Aufnahme von Stärke, dessen Effekt die Senkung des Blutzuckers nach einer Mahlzeit ist). Tahin, täglich verzehrt, gibt uns Erleichterung bei Entzündungen der Kniegelenke, verhindert und heilt Artritis, stärkt das Immunsystem, beugt Prostataentzündungen vor, ist hilfreich bei Kopfschmerzen, Heuschnupfen, Sehstörungen, Tinitus, Krämpfen und fehlender Muttermilch bei stillenden Müttern.

Sesamöl findet ihr auch im Öl zur Pflege und Reinigung von Zähnen und Mund....im Zahnöl von Ringana. Siehe mehr.

Zur Info (zugleich eine wichtige Information): nur gut gemahlene Sesamkerne mit dem darin enthaltenen Fett haben solche Eigenschaften, ich betone GEMAHLENE nicht gekaute. 

Die Sesamkerne sollten vor dem Mahlen eingeweicht sein.
Suchen wir ein voll von Wirkstoffen, dunkles Tahini oder verlocken wir uns und bereiten diesen SCHATZ selbst zu. 

________________________________________

Co mam w sobie ukrytę? 

Magnez ,wapno w 100 g aż 1.160 mg, witaminy E, A, B12, miedż, fosfor, żelazo, selen, cynk, mangan, kwas fitynowy który pomaga usunąć z organizmu nadmiar metali, i ma działanie przeciwnowotworowe.

Przedstawiam się w wielu odsłonach, na słodko jako sezamki, chałwa, oczywiscie w formie oleju, soli sezamowej GOMASIO lub wspaniałej pasty pod nazwą TAHINA.

Jakie korzyści odniesiecie z tego skarbca?

Olej sezamowy obniża ciśnienie i poziom glukozy u diabetyków (kwas fitynowy tworzy kompleksy z białkami i tym samym ogranicza ich wchlanianie, ogranicza też wchłanianie skrobi, czego efektem jest obniżenie poposiłkowe glikemii), tahina spożywana codziennie daje ulgę w zapaleniu stawów kolanowych, zapobiega i leczy artretyzm, wzmacnia układ immunologiczny, zapobiega zapaleniu prostaty, jest pomocny w bólach głowy, katarze siennym, zaburzeniach wzroku, dzwonieniu w uszach, skurczach nerwowych, niedoborze pokarmu u kobiet karmiących.

Olej sezamowy znajdziecie też w olejku do pielegnacji i czyszczenia zębów i jamy ustnej......w Zahnöl od firmy Ringana. Zobacz więcej.

Jako ciekawostka zarazem bardzo ważna informacja tylko dokładnie zmielone łuski wraz z tłuszczem zawartym wewnątrz ziarna mają takie właściwości, specjalnie podkreślam ZMIELONE nie pogryzione.

Ziarno przed prażeniem powinno być namoczone.
Szukajmy pełnowartościowego ciemnego tahini albo pokuśmy się zrobić sobie sami ten SKARB.

Sagen wir dem Schnarchen Adieu!! - Powiedzmy chrapaniu - Adieu!!

Nachtruhe.

Doch plötzlich geht der Motor an - der Motor eines Lastkraftwagens (90 dB ist die Lautstärke eines LKW´s, und der Rekord im Schnarchen sind 92 dB). Dieses Geräusch raubt uns den Schlaf. Wir sehen uns um, und sehen nichts ausser unseren schnarchenden Partner. 

Wütend schütteln wir unseren Partner, zwicken ihm die Nase zu, drehen ihn auf die andere Seite - endlich Ruhe - es hat geholfen. Wir schlafen ein und DER PARTNER dreht sich um und das ganze von vorne. 

Warum schnarchen wir?

Während wir uns ausruhen, bricht die Gesichts-, Hals- und Mundmuskulatur zusammen, die Zunge fällt zurück, die Luftzufuhr wird kleiner und das Einatmen erfordert viel Aufwand, bei dem die weichen Teile des Halses vibrieren.   

Ist Schnarchen nur lästig? 

Nein, schnarchen ist nicht nur lästig sonder auch gefährlich. Nicht behandeltes Schnarchen kann zum Atemstillstand führen. Bei Männern kann es zu Erektionsstörungen kommen. Beschwerden wie Bluthochdruck, Störungen der Durchblutung der Herzmuskulatur oder Glukoseintoleranz könnten sich verschlimmern. 

Ist die Ursache ein anatomischer Defekt - eine krumme Nasenscheidewand, Polypen oder vergrößerte Mandeln - können (sollten) wir uns an einen HNO-Arzt wenden. 

In anderen Fällen hilft eine drei-Tages Kur DDP und das Schnarchen vergeht. 

Ich empfehle, teste es aus: drei Tage ohne Getreide (Glutenfrei oder nicht), ohne Milchprodukte, ohne Zucker und Süßungsmittel mit nur einem Eiweiß.

Ich bin gespannt auf eure Erfahrungen!

_______________________________________

Cisza nocna.

Aż tu nagle koło nas ktoś włączył silnik jakiegoś ciężkiego pojazdu, (90 dB to hałas samochodu ciężarowego a rekord w chrapaniu to 92 dB) turkot ten całkowicie nas wybudził, przebudzeni rozglądamy się, i nie widzimy nic poza śpiącym, chrapiącym partnerem.

Wściekli szarpiemy naszym partnerem, zatykamy mu nos, przewracamy na bok, wreszcie cisza - pomogło, my zasypiamy, ONI się obracają i scenariusz się powtarza.

Skąd się bierze chrapanie?

W czasie odpoczynku mięśnie twarzy, gardła, jamy ustnej wiotczeja, zapada się język, zmniejsza się przepływ powietrza i wdech wymaga dużego wysiłku przy którym miękkie części gardła wibrują.

Czy chrapanie jest tylko uciążliwe?

Nie, nie tylko jest uciążliwe ale też niebezpieczne, z nieleczonego chrapania rozwinie się bezdech, u mężczyzn mogą pojawić się problemy z erekcja. W chorobach takich jak nadciśnienie tętnicze, nadciśnienie płucne, choroba niedokrwienna serca, nietolerancja glukozy obserwujemy pogorszenie objawow.

Jeżeli przyczyną są wady anatomiczne: skrzywiona przegroda nosowa lub polipy albo przerośnięte migdałki, o pomoc możemy (powinniśmy) zwrócić się do laryngologa.

W innych przypadkach wystarczy trzy dni DDP i nie ma chrapania.

Radzę przetestować: trzy dni bez jakiegokowiek zboża (glutenowe i bezglutenowe), bez mlecznych produktów, bez cukru i słodzików i tylko z jednym białkiem.

Ciekawa jestem waszych doświadczeń.

Avocado hilft bei der Heilung des Syndroms der ruhelosen Beine - Awocado wspomaga leczenie zespołu niespokojnych nóg

Avocado ist reich an Vitamin A, B1, B2, B5, B6, B9, C, D, E, PP (Vitamin B3), K, H, Pantothensäure, Kalzium, Kalium, Phosphor, Eisen, ungesättigte Fette.

Das enthaltene Tyrosin (eine endogene Aminosäure, die Ausgangssubstanz für die Synthese von Dopamin und Noradrenalin) ist hilfreich in der Vorbeugung und Heilung vom Syndrom der ruhelosen Beine (RLS auch Wittmaack Ekbom Syndrom). Wenn wir Avocado zu unserem Speiseplan hinzufügen, wird auch unser Sehvermögen verbessert. 

Um den größten Nutzen von Tyrosin zu haben, sollten wir es in Verbindung mit Vitamin C, Niacin, Folsäure zu uns nehmen.

Avocado mit einer Tomate hilft vier mal mehr Lycopin (krebshemmend)  herauszubekommen.

Der Kern der Avocado ist auch essbar und hat mehr Antioxidantien als das Fruchtfleisch.

Mann kann den Kern in der Sonne trocknen, fein reiben und zu Suppen, Soßen, Salat oder Dips dazugeben.

Worauf sollte man beim Einkauf achten?

Avocado reift nicht am Baum, sie fällt grün auf den Boden, somit können wir sie entweder unreif - die Schale glänzt noch, oder schon mit einer matten Schale - dann ist sie reif. 

Prüfen wir genau ob sie keine dunklen Stellen hat, wenn sie bei leichtem drücken nachgibt - ist sie fertig zum Verzehr.

Ich empfehle eine Frucht ohne Verfärbungen, diese schmeckt am besten!

______________________________________

Gruszka awocado jest bogata w witaminy A, B1, B2, B5, B6, B9, C, D, E, PP (wit.B3), K, H, kwas pantotenowy, wapń, potas, fosfor, żelazo, tłuszcze jednonienasycone.

Zawarta w niej tyrozyna (aminokwas endogenny, z której pod wpływem syntezy powstanie dopamina i noradrenalina) jest pomocna w profilaktyce i leczeniu zespołu niespokojnych nóg, ale nie tylko, wprowadzając awocado do naszego jadłospisu skorzysta też sprawność naszego wzroku.

Aby odnieść najwięcej korzyści  tyrozyne należy spożywac w dodatkowym towarzystwie wit. C, niacyny, kwasu foliowego.

Zjadanie pomidora z awocado pomaga wydobyć z niego 4 razy więcej Likopenu (składnika antynowotworowego).

Pestka z awocado jest jadalna i ma więcej przeciwutleniaczy jak sam miąższ.
Można wysuszyć ją na słońcu i dodawać do zup, sosów, sałatek i dipów.

Na co zwracać uwagę przy zakupie?

Gruszka awocado nie dojrzewa na drzewie, spada w stanie żielonym na ziemię, więc możemy ją dostać albo niedojrzałą - skórka jest świecąca, albo już z matową skórką - czyli dojrzałą.

Dokładnie ją oglądnijmy czy nie ma gdzieś ciemniejszej plamy, i gdy przy nacisku lekko sie poddaje jest gotowa do spożycia.

Osobiscie polecam owoc bez żadnej skazy, taki smakuje najlepiej.

Ein vollkommener Vater und Sohn - Doskonały Ojciec i Syn

Was verbindet sie?
Eine unzertrennbare gegenseitige Liebe

Der Vater ist mit Freude überfüllt, wenn er beobachten kann, wie sein Sohn alle ihm erteilten Aufgaben erfüllt.

Er hat das Bedürfnis, dass sein Sohn ihn am besten kennt, darum hat er keine Geheimnisse vor ihm
Er gibt dem Sohn das Gefühl der Sicherheit und versichert ihm seine Liebe.
Der Sohn fühlt den zufriedenen Blick des Vaters, er fühlt, dass er immer bei ihm ist.

Er möchte seinem Vater immer und um jeden Preis gefallen.
Er zählt rechnet immer mit seiner Meinung, behandelt ihn mit Respekt, möchte alles über ihn wissen, um ihn besser nachahmen zu können. Er ist stolz auf seinen Vater, schämt sich nicht wegen ihm und erzählt jedem und überall von ihm. 

Ist das nicht ein wundervolles Bild gegenseitiger Liebe und Vertrauens? Lohnt es sich nicht, diesen Sohn und Vater kennenzulernen?

Wenn dieser Sohn etwas für mich tun möchte, und dies würde gefallen finden bei seinem Vater, würden wir uns nicht Glücklich schätzen? Sollten wir uns nicht damit rühmen, dass wir froh und glücklich darüber sind?

Es lohnt sich wirklich, nach ihnen zu suchen, sie sind nicht weit entfernt von uns!

 ----------------------------------------------------------

Co ich łączy?
Nierozerwalna wzajemna miłość.

Ojciec przepełniony jest radością, gdy przygląda się jak Syn wykonuje zlecone przez niego wszystkie polecenia.

Ma pragnienie by Syn znał go jak najlepiej, dlatego nie ma przed nim żadnych tajemnic.
Daje synowi poczucie bezpieczeństwa i często zapewnia go o swojej miłości.
Syn odczuwa zadowolone spojrzenie Ojca, czuje że jest przy nim zawsze.

Chce podobać się Ojcu za wszelką cenę.
Liczy się z jego zdaniem, oddaje mu należny szacunek, chce wiedzieć o nim wszystko aby móc go dokładnie naśladować.
Jest dumny ze swego Ojca, nie wstydzi się go i wszędzie o nim opowiada.

Wspaniały obraz wzajemnej miłości i zrozumienia, czy warto zabiegać o to by poznać kogoś kto jest takim Synem albo Ojcem?

Gdyby ten Syn chciał zrobić coś dla mnie, a to znalazłoby uznanie w oczach jego Ojca, czy nie odczulibyśmy radości, szczęścia?
Wypada się chwalić że jest się z tego powodu szczęśliwym, radosnym?

Naprawde warto ich szukac, nie sa daleko od nas!