Der weit verbreitete Zucker - wir finden ihn im Brot, Käse, Wurst, in allen Fertigprodukten, Fruchtsäften, Mineralwasser mit Geschmack, Süßigkeiten sowie Kaugummi.
Wer würde bewusst ein Glas Zucker am Tag essen?
Vielleicht über einige Tage, doch nicht 5-10 Jahre jeden Tag oder sogar länger?
Doch so ungefähr sieht mancheiner Ernährung aus oder auch die Ernährung unserer Kinder (zum Glück nicht aller!).
Warum haben wir dann ein immer größeres Verlangen nach Süßem?
Weil wir unsere Verdauung mit Eiweiß und Kohlenhydraten überlasten. WAS KÖNNEN WIR TUN UM UNS VOM ZUCKER ZU BEFREIEN?
Die beste und gesündeste Möglichkeit ist, dass wir genügend guter Fette zu uns nehmen (die tägliche Dosis bei Jugendlichen und Erwachsenen ist zwischen 1-1,5g/kg Körpergewicht oder mehr, den Bedürfnissen angepasst).
Gute Fette sind:
Butterschmalz, Schmalz, kalt gepresste Öle, Avocado
Der Feind den wir nicht sehen können, hat die Überhand, doch wenn wir ihn entlarven, verliert er seine Macht und unsere Entschlossenheit hilft uns den Kampf zu gewinnen. Die Diät der guten Produkte abgekürzt DDP ist der Schlüssel zur Gesundheit.
0,5 liter Coca Cola - 5 Würfel Zucker,
oder Fanta - 4 Würfel Zucker
Sprite - 5 Würfel Zucker
Nestea - 4 Würfel Zucker
Mineralwasser mit Geschmack - 4,5 Würfel Zucker
Und nicht zu vergessen ist der versteckte Zucker in Wurst, Brot, Müsli...
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Wszędobylski cukier - znajdziemy go w chlebie, serach, wędlinie, wszystkich "gotowcach", w wodach owocowych, napojach, sokach ,słodyczach, gumach.
Kto z was świadomie zjadłby szklankę cukru dziennie?
Może przez pare dni, ale tak przez 5-10 lat codziennie albo dłużej?
A tak mniej więcej wygląda nasza dieta i dieta naszych dzieci (na szczęscie nie wszystkich!).
Mamy coraz większe zapotrzebowanie na słodycze, dlaczego?
Dlatego że przeciążamy układ trawienny białkiem i węglowodanami.
CO MOŻNA ZROBIĆ ŻEBY UWOLNIĆ SIĘ OD CUKRU?
Najlepsza i najzdrowsza metoda to spożywać wystarczającą ilość dobrych tłuszczów, (codzienna dobowa dawka u młodzieży i dorosłych 1-1,5g/kg należnej masy ciała lub więcej w zależnosci od zapotrzebowania).
Dobre tłuszcze to:
Masło ghee, smalec, oleje na zimno tłoczone, awocado
Wróg którego nie widzimy ma przewagę, zdemaskowany musi ponieść porażkę, a nasze zdecydowane działanie pomoże nam wygrać z nim walkę.
Dieta Dobrych Produktów w skrócie DDP to klucz do zdrowia.
Pijac 0,5 litra Coca Cola - 5 łyżeczek cukru,
albo Fanta 4 kostki cukru,
Sprite 5 kostek cukru,
Nestea 4 kostek cukru,
woda smakowa 4,5 kostki cukru.
A co z ukrytym cukrem, w wędlinie, chlebie, chrupkach, płatkach...
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