Sagen wir dem Schnarchen Adieu!! - Powiedzmy chrapaniu - Adieu!!

Nachtruhe.

Doch plötzlich geht der Motor an - der Motor eines Lastkraftwagens (90 dB ist die Lautstärke eines LKW´s, und der Rekord im Schnarchen sind 92 dB). Dieses Geräusch raubt uns den Schlaf. Wir sehen uns um, und sehen nichts ausser unseren schnarchenden Partner. 

Wütend schütteln wir unseren Partner, zwicken ihm die Nase zu, drehen ihn auf die andere Seite - endlich Ruhe - es hat geholfen. Wir schlafen ein und DER PARTNER dreht sich um und das ganze von vorne. 

Warum schnarchen wir?

Während wir uns ausruhen, bricht die Gesichts-, Hals- und Mundmuskulatur zusammen, die Zunge fällt zurück, die Luftzufuhr wird kleiner und das Einatmen erfordert viel Aufwand, bei dem die weichen Teile des Halses vibrieren.   

Ist Schnarchen nur lästig? 

Nein, schnarchen ist nicht nur lästig sonder auch gefährlich. Nicht behandeltes Schnarchen kann zum Atemstillstand führen. Bei Männern kann es zu Erektionsstörungen kommen. Beschwerden wie Bluthochdruck, Störungen der Durchblutung der Herzmuskulatur oder Glukoseintoleranz könnten sich verschlimmern. 

Ist die Ursache ein anatomischer Defekt - eine krumme Nasenscheidewand, Polypen oder vergrößerte Mandeln - können (sollten) wir uns an einen HNO-Arzt wenden. 

In anderen Fällen hilft eine drei-Tages Kur DDP und das Schnarchen vergeht. 

Ich empfehle, teste es aus: drei Tage ohne Getreide (Glutenfrei oder nicht), ohne Milchprodukte, ohne Zucker und Süßungsmittel mit nur einem Eiweiß.

Ich bin gespannt auf eure Erfahrungen!

_______________________________________

Cisza nocna.

Aż tu nagle koło nas ktoś włączył silnik jakiegoś ciężkiego pojazdu, (90 dB to hałas samochodu ciężarowego a rekord w chrapaniu to 92 dB) turkot ten całkowicie nas wybudził, przebudzeni rozglądamy się, i nie widzimy nic poza śpiącym, chrapiącym partnerem.

Wściekli szarpiemy naszym partnerem, zatykamy mu nos, przewracamy na bok, wreszcie cisza - pomogło, my zasypiamy, ONI się obracają i scenariusz się powtarza.

Skąd się bierze chrapanie?

W czasie odpoczynku mięśnie twarzy, gardła, jamy ustnej wiotczeja, zapada się język, zmniejsza się przepływ powietrza i wdech wymaga dużego wysiłku przy którym miękkie części gardła wibrują.

Czy chrapanie jest tylko uciążliwe?

Nie, nie tylko jest uciążliwe ale też niebezpieczne, z nieleczonego chrapania rozwinie się bezdech, u mężczyzn mogą pojawić się problemy z erekcja. W chorobach takich jak nadciśnienie tętnicze, nadciśnienie płucne, choroba niedokrwienna serca, nietolerancja glukozy obserwujemy pogorszenie objawow.

Jeżeli przyczyną są wady anatomiczne: skrzywiona przegroda nosowa lub polipy albo przerośnięte migdałki, o pomoc możemy (powinniśmy) zwrócić się do laryngologa.

W innych przypadkach wystarczy trzy dni DDP i nie ma chrapania.

Radzę przetestować: trzy dni bez jakiegokowiek zboża (glutenowe i bezglutenowe), bez mlecznych produktów, bez cukru i słodzików i tylko z jednym białkiem.

Ciekawa jestem waszych doświadczeń.